Importancia del agua

El cuerpo recibe agua por absorción desde el aparato digestivo, y la desecha por los riñones, según las necesidades. De modo que al orinar se pueden excretar varios litros diarios, o bien conservar el agua eliminando menos de 500 mililitros. Además, alrededor de 750 mililitros se pierden, cada día, por evaporación a través de la piel y los pulmones.

La sudoración excesiva por ejercicios físicos o calor sofocante, aumenta considerablemente la pérdida de líquidos, del mismo modo que por alguna enfermedad que provoque vómitos o diarrea intensa.

Cuando el consumo de agua compensa la cantidad perdida, el cuerpo mantiene un equilibrio de líquidos. Es por esto que los médicos recomiendan beber al menos un litro diario de agua.

Sin embargo, se recomienda a los adultos beber aproximadamente dos litros para protegerse de la deshidratación y del desarrollo de cálculos renales. El organismo puede afrontar cambios extremos en el consumo de agua, siempre y cuando el cerebro y los riñones funcionen correctamente.

La deshidratación es una enfermedad que suele darse con bastante frecuencia, sobre todo en los meses estivales. Se produce cuando la eliminación de agua del cuerpo es mayor que el volumen ingerido.

El primer síntoma de esta enfermedad es un claro mensaje de alerta. El cerebro comienza a enviar señales que provocan un aumento de sed. Si no se bebe más agua la patología se vuelve más grave. Los síntomas más frecuentes son la disminución de la transpiración y la menor producción de orina.

Si el desequilibrio continúa, la tensión puede descender hasta niveles que ocasionen lesiones graves en los órganos blandos, como el cerebro, el hígado y los riñones.

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