¿Es posible cuidar la piel desde dentro?

Todos y más que nadie todas, sabemos la importancia que tiene el cuidado de la piel. Ellos empiezan a descubrirlo ahora y las mujeres hace mucho tiempo que lo tienen presente, de hecho son populares métodos de belleza que se atribuyen a la mismísima Cleopatra. Pero sin tener que bañarse en leche de burra, usar una crema hidratante para el rostro y para el cuerpo son rutinas diarias que forman parte de la vida de la mayoría de las personas.

Pero, ¿es posible cuidar la piel desde dentro? Pues dicen los expertos que no solo es posible, sino muy recomendable. Los complementos alimenticios para mejorar la piel pueden llegar a las capas más profundas de la piel a las que no llegan las cremas y contribuir a la salud de este órgano con vitaminas y con minerales imprescindibles para que se vea bonita y cuidada.

Hidratación, nutrición y limpieza

las claves para una piel bonita son la hidratación, la nutrición y la limpieza. Todas ellas se pueden hacer tanto desde el interior como desde el exterior.

  • La hidratación: Las cremas hidratantes ayudan a que la piel tenga buenos niveles de humedad pero beber suficiente agua pura también contribuye a la hidratación de la piel en niveles mucho más internos. El agua es importante para la salud, pero solo cuenta beber agua pura o infusiones sin cafeína. El consumo de zumos o de refrescos no puede sustituir a la cantidad de agua diaria recomendada.
  • La nutrición: Las cremas nutritivas aportan muchos elementos necesarios para la piel, pero los complementos alimenticios pueden contribuir con vitaminas y minerales que llegan a donde no pueden acceder las cremas. También influye en la nutrición de la piel el tipo de alimentación que se tenga. Hay alimentos que pueden causar grasa o granos en la piel, mientras que otros aportan vitaminas muy importantes para que se vea bonita y muy luminosa.
  • La limpieza: Una rutina de limpieza completa ayuda a que la piel esté mucho más saludable. Pero, además, eliminar las toxinas es también una forma muy buena de mantener la piel limpia por dentro. Las infusiones para este fin son un buen modo de hacerlo de forma natural. El consumo de frutas y verduras también ayuda a eliminar las toxinas, sobre todo la vitamina C que lucha contra los radicales libres que son los causantes del envejecimiento prematuro de la piel.

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