Como eliminar toxinas

eliminar-toxinasDiariamente el organismo se encuentra expuesto a diversas situaciones que pueden alterar su normal funcionamiento, como el consumo de comida poco saludable, el sedentarismo y los malos hábitos, como el tabaco y el alcohol.

Conviene aclarar que las toxinas son proteínas o lipopolisacáridos que causan enfermedades en los seres humanos. El cúmulo de éstas se conoce como toxicidad, y si el cuerpo no está capacitado para limpiase, comienza una acumulación de toxinas que provocan daño celular en tejidos y órganos. Esto sucede cuando hay una sobrecarga en los órganos encargados de eliminarlas, que son el hígado, los riñones y el intestino grueso.

Las toxinas pueden ser exógenas o de origen externo, que ingresan al organismo a través de la respiración, gases de fábricas, vehículos y humo de los cigarrillos; a través de la piel y las mucosas, pinturas, insecticidas; por vía digestiva, fármacos, alcohol y grasas, entre otros.

También pueden ser endógenas o de origen interno, que elabora el mismo organismo. Pueden relacionarse con algunas enfermedades infecciosas, como fiebre tifoidea, hepatitis y diabetes. Asimismo el estrés y la ansiedad generan toxinas que, a largo plazo, resultan dañinas para la salud.

Las personas que sienten cansancio, insomnio, cefalea, indigestión, y presentan manchas en la cara y el cuerpo, falta de concentración, e incluso mal humor, pueden ser señales de intoxicación reciente o acumulada.

Los alimentos más depurativos, antioxidantes y diuréticos son las frutas y verduras. La uva depura la corriente sanguínea y controla el colesterol malo; la manzana estimula el hígado y los riñones; el pomelo favorece la dieta para adelgazar, y también la digestión y el sistema urinario; la naranja es ideal para reducir el estrés, además es depurativa, desinfectante y microbicida.

La piña posee bromelina, un contenido excelente para la circulación de la sangre y para digerir las proteínas; el tomate contiene semillas refrescantes que ayudan a la digestión y es un gran laxante; las fresas favorecen la circulación y son antioxidantes; las cerezas son muy buenas aliadas en el proceso de depuración, y ayudan al organismo a eliminar toxinas.

El consumo de granos y cereales también es muy importante, así como la ingesta de dos litros diarios de agua para eliminar toxinas.

Fuente de la imágen: www.flickr.com

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